Практический психолог
Помогаю вернуть
внутреннее спокойствие
Если тревога, стресс, выгорание или сложности в отношениях мешают жить — начнем менять это вместе.
Специализация
Чем я могу помочь
Тревожность
Научу справляться с навязчивыми мыслями и постоянным чувством беспокойства
Панические атаки
Помогу понять причины и выработать навыки для управления приступами
Отношения
Разберём конфликты, научимся выстраивать здоровые границы и глубокую связь
Самооценка
Помогу обрести уверенность в себе и перестать сравнивать себя с другими
Выгорание
Восстановим ресурс и найдём баланс между работой и личной жизнью
Поиск себя
Поддержу в осознании своих ценностей, целей и жизненного предназначения
Обо мне
Почему выбирают меня
Я — Анна Мирная, практический психолог с опытом более 8 лет. Работаю с методами когнитивно-поведенческой терапии, mindfulness и элементами гештальт-подхода. Каждый случай — уникален, и я подбираю стратегию работы индивидуально.
Индивидуальный подход
Программа терапии подстраивается под ваши уникальные потребности и темп
Полная конфиденциальность
Всё, что вы рассказываете, остаётся строго между нами
Онлайн и офлайн
Встречаемся в уютном кабинете или по видеосвязи — как вам удобнее
Поддержка между сессиями
Вы всегда можете написать мне в чат, если нужна опора здесь и сейчас
Современные методы
Использую доказательные подходы, подтверждённые исследованиями
Процесс
Как проходит консультация
Запись
Вы оставляете заявку, и мы договариваемся об удобном времени встречи
Первая встреча
Знакомимся, вы рассказываете о ситуации, я задаю уточняющие вопросы
План работы
Вместе определяем цели и формируем стратегию терапии
Изменения в жизни
Работаем на сессиях, закрепляем результат — вы чувствуете перемен
Стоимость
Тарифы
Первичная консультация
60 минут
- Знакомство и диагностика
- Определение запроса
- Рекомендации по работе
- Поддержка в чате
Повторная консультация
60 минут
- Глубокая работа по плану
- Практические упражнения
- Домашние задания
- Поддержка в чате
Отзывы
Что говорят клиенты
Вопросы
Частые вопросы
Стандартная консультация длится 60 минут. Этого достаточно, чтобы погрузиться в тему и при этом не перегружать. При необходимости формат можно обсудить.
Мы встречаемся по видеосвязи в Zoom или любом удобном вам мессенджере. Важно, чтобы вы были в спокойном месте, где вас не побеспокоят. По эффективности онлайн-терапия не уступает очной.
Это абсолютно нормально. Многие клиенты приходят с чувством тревоги. На первой встрече мы просто поговорим — без давления и оценок. Вы можете задать любые вопросы и решить, комфортно ли вам продолжать.
Специальной подготовки не нужно. Просто подумайте, что именно вас беспокоит и что бы вы хотели изменить. Если сложно сформулировать — ничего страшного, разберёмся вместе.
Всё индивидуально. Некоторым достаточно 5–10 встреч, другие предпочитают долгосрочное сопровождение. После первых 3–4 сессий мы сможем оценить динамику и обсудить сроки.
Оптимальная частота — раз в неделю. Это даёт достаточно времени на осмысление и практику между сессиями. В дальнейшем интервал можно увеличить.
Первый шаг — самый важный
Запишитесь на консультацию уже сегодня.
Вместе мы найдём путь к вашему спокойствию.
Бесплатная 15-минутная ознакомительная встреча